盒子蹲下举重

我真的很喜欢举重的拳击。它有助于灵活性比伸展更好，建立常休眠的臀部肌肉，是教导适当支撑和速度的好方法。在Raw Barbell Club，我们实际上使用盒子蹲下来教人们如何更好地前后蹲下。

在建立一个举重者时，我们过度拱门的长期目标是让运动员更好地抢夺和干净& Jerking. That doesn’这意味着较重，这意味着：更舒适，自由疼痛，具有更好，更好的位置。

通常建立更强大和更好的位置，我们使用蹲伏等辅助锻炼。特别是背部和前蹲。如果您在后面和前蹲方面变得更强大，您通常会在奥运升降机中具有更强的立场。这就是为什么这是一个力量运动。如果你的蹲自己看起来像大便（ðÿ'©），那么我们有更大的问题。将少且较少随身携带到奥林匹克变异。

那我们该怎么办？好吧，有时我们需要进一步走一步，实际上建立蹲下。盒子蹲下不会更好地让奥运会升降机。但它可以做的是改善前后蹲下的位置。这反过来又允许您在这些运动中更好地移动，最终一旦您花时间应用，您的新实力将携带到升降机。

事实上它是’非常帮助Zofia拥有她的力量和位置！甚至她的深度（令人惊讶的是）。

关键点是保持胸部（垂直躯干），以及垂直的胫骨（垂直于地面）。尽可能宽，尽可能地坐下来与上述条件和你一起’请勿在您的路上才能立即建造蹲坐。

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原始快速提示

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