想要成为 强大?

Squat, bench and 死 lift with the best of us during team training. You will get better guaranteed, but you have to be willing to work..

尽管是一项利基运动，但是Powerlifting在大多数训练方案中的应用都很高。在您的健身房生活中的某个时刻，您可能会遭受深蹲，卧推或硬拉。我们使用举升机的不同之处在于我们的目标是制造举升机，以便您可以举起最大的重量。我们希望您变得强大！ （当然乐在其中）

下蹲

具有良好技术的坚实蹲坐是任何力量项目的基础。下蹲是整个身体的动作，杠铃放在上肩/陷阱上。然后，起重器基本坐下，然后再次站起来。

卧推

测试卧推力量的一种好方法是强度的另一项重要指标&空调社区。从机架上取下吧台，将其降低到胸部。横杆静止后，将其向上压回去。

硬拉

绝对强度的真实证明在理论上是容易的，但在应用中却很困难。酒吧从地板开始，然后从‘dead’停。一旦臀部和膝盖完全伸展，就可以将杠铃放回地面。

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让我们开始吧：

 

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