有时，您所需要的只是一个小提示，一个小提示，一个小练习和一个快速提示，可帮助您提高举重能力。我们的中国福利彩票网快速提示为您提供了无数的培训技巧，使我们可以充分利用升降机的各种训练技巧。希望你’能够从其中之一中获得收益！
基准课
在YouTube上查看 I’我一直为我的卧推感到尴尬。它’长期以来一直是个痛处，实际上直到去年’甚至可以坐100公斤的长凳。…
自行车代表 CrossFit之间的区别& Weightlifting
知道你’为提升！举重vs.单车代表，这两个术语的含义是什么，又将一种练习与另一种区别…
在抢夺中取得联系& Clean
在网上以及教练之间，关于何时以及如何与抓举和打扫中的杠铃进行接触的辩论很多。但是没有很多…
正确的引体向上
另一位经常在举重世界中略过锻炼的人’我经常为那些能抓举和清洗的运动员而遇到的困难或不可能的引体向上感到惊讶&…
主动回到板凳上
在今天’中国福利彩票网快速提示的一集，Rhe向我们展示了如何‘活跃回到板凳上’.
你多少钱’板凳？有人问过你吗？作为举重运动员的长凳…
膝盖屈伸 曾经想知道为什么人们大喊大叫“knees out in pulls”?
如果您观看慢动作的精英举重运动员，’他们很快就会对杠铃表现出的精湛技艺印象深刻。瓦…
较宽的前把手 对于初学者学习举重运动，前机架可能很困难。这通常是一种奇怪而又不自然的立场，似乎与我们通常会采取的态度不符…
缩放空心岩石 空心岩石和高低杠是轻松建立中线力量和稳定性的好方法。如果您能够以有意义的方式支撑脊柱，那么在您的巨大负担下…
选择尝试
选择尝试是一件棘手的事情，我们被问到很多。有一种技巧可以使您在工作中无懈可击，并且仍然感觉良好，可以完成自己的工作…
蹲举重
在此中国福利彩票网 快 提示中，Rhe蹲着进行举重，将身体放在双腿之间，而不是坐在后面。是mos…
举重箱式深蹲
我真的很喜欢Box蹲举重。它的弹性比拉伸好得多，可以锻炼经常休眠的臀部肌肉，是喝茶的好方法…
更快的肘部清洁
很多人在试图同时下入杠铃杆和拉起杠铃杆时都塞满了时间。他们需要干净的弯头。
一旦清洁被打破…
保持手臂伸直 保持手臂伸直和放松时，对奥林匹克举重的效率非常有益。这不是’在所有情况下都为真，但对于珊瑚而言…
3位置混蛋钻
一些起重器在执行经典起重器时会感觉如何移动。特别是混蛋。当然个别肢体长度不对称…
浸入你的混蛋 您是在抽搐吗？您可能会尝试过早地完成操作。.如果正确使用和执行，则逐步执行是一个很好的提示。推也是…
肘部掉进混蛋 肘部抽动是个坏习惯，这会阻止您的进步。尝试在奥林匹克混蛋之前添加一个或两个简单的浸入，以重新图案化动作。一种…
唐’踩到高跟鞋 当您在膝盖上拉动膝盖时，我们看到很多举重运动员的后背都有CrossFit背景岩石。在奥林匹克运动中将您的体重向上移动…
如何正确地保持肩膀 每个人都希望在许多培训方式中向后退。我们自己的生理/教练Kush向Jane展示了如何在她的RDL中正确提示这一点’s…
跳得不够 有人告诉过你不’不能在抓举或清洁时移动脚？你跳得还不够吗？简有…
We’一直在努力让Jane能够使用…
高拉不拉回 在中国福利彩票网杠铃俱乐部，我们指导举重运动员在高拉动作中不能向后拉。
许多运动员和教练都很难看到拉力和高拉力之间的转换…
努力击中抢夺深度？ 您是否难以达到抢夺深度？通常，这种斗争是避免恐惧的策略。事实是，您需要拥有该最低职位。您通过获取com来做到这一点…
如果您喜欢我们的中国福利彩票网快速提示，请先阅读 的YouTube！请订阅我们的 渠道
或者，您可以通过填写以下表单来订阅博客更新：
[mailmunch-form id =”415919″]
