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PED的道德’s –播客迷你剧集

如果您要谈论力量,那么最终您需要谈论毒品。我们知道它们存在于体育运动中,Instagram上以及介于两者之间的任何地方。一世’我不是一些顽固的狂热者…

节奏的时刻:教练角

几乎所有运动速度都是关键。那么为什么我们要回拨东西或放慢速度呢?如果力是质量和加速度的函数,则同心和偏心运动不会更慢…

修改伤害训练:教练专区

尽管令人沮丧,但从运动员受伤开始就可以理解。无论是急性损伤,一点点咬伤还是已经酝酿了一段时间的东西。重要的是我们…

你在骗自己吗?– 播客 Episode 98

今天’杠铃俱乐部播客安迪的第一集&灰探索的谎言是运动员告诉自己,他们的教练和他们的同龄人。我们谈论关于实现目标的策略的商店…

强度比–做他们的工作? :教练角

每个人都听说过强度比,我(安迪)甚至早已对它们开了处方。他们在您的训练中有什么用?什么时候应该记笔记,如何记笔记以及如何使用…

最佳卧推配件:教练角

卧推的秘诀似乎在于频频攻击你的弱点。.谁会想到的?

在这一季的《 Corners Corner 灰和Andy谈最佳…

跟踪量的秘密(吨位):教练角

今天’s episode of Coaches Corner or Nerd Talk (still haven’t decided) 安迪 &Ash讨论了体积计算。

每个人都知道肥大的3套10的基本功能,5套3的基本功能…

关闭我的体育馆:斯科特·威尔逊

斯科特·威尔逊(Scott Wilson)是一位教练和英联邦运动会的中国福利彩票网运动员,他之前一直在播客中,最近他决定关闭体育馆,在这个播客中,我们深入研究了他的旅程。太谢谢你了…

婴儿秤

婴儿秤

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团队一周的活动比较轻松,健身房里有一个婴儿

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想学习如何抢夺和清理& Jerk? I…

大型升降机& Monster PR’s

大型升降机& Monster PR’s

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欢迎来到史蒂夫教练团队!!!一些人尝试用铁锁将AD Challenge玩起来,并造成一些沉重的硬拉。

跟随…

JP有氨气

JP有氨气

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JP这周着火了!公关’抢夺中的s和巨大的Hex Bar Deadlift来举起Jack和Andy。为什么?是程序吗?是教练吗?是吗…

石头的历史– 播客 Mini Clip

石头的历史– 播客 Mini Clip

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职业强人卢克·雷诺兹(Luke Reynolds)教安迪有关石头的历史。…

中国福利彩票网看起来很轻松– 播客 Mini Clip

中国福利彩票网看起来很轻松– 播客 Mini Clip

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安迪(Andy)和职业强人鲁克·雷诺兹(Luke Reynolds)谈谈奥运中国福利彩票网运动员使这项运动看起来多么容易。他们将此与困难…

超级合计3

超级合计3

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插口和Andy参加了2018英联邦运动会健身房的朋友,他们在56公斤级中国福利彩票网运动员Phillip Liao,Snatch 老师Vu Tran,卫冕超级冠军T…

Zofia最终干净& Jerks 70kg

尝试将RAW Barbell Club Training日记重新带回ðŸ™,希望大家喜欢!

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福洛…

公关前蹲&英联邦大师锦标赛

在我们新的“最大功率计划”之前,团队已经完成了最后一周的测试,而Bo和Cherina前往黄金海岸参加大师赛’的英联邦锦标赛。

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10’s Is Cardio

团队通过一些超高代表组进行战斗。

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格雷格是轭之王

经过一周艰苦的训练之后,团队又在“强人”星期五的化身中与之抗衡。本周谁能夺冠?

事件1:最多60秒内按下日志
事件2:最大距离帧…

俱乐部有一个新俱乐部

面包度过了深蹲的最后一天,拉吉(Raj)买了安迪(Andy)一个印度俱乐部!

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跟着我们…

插口 Jerks 160kg

杰克终于打破了160公斤的混蛋高原,这意味着我们’准备在7月27日的CrossFit Arete Supertotal比赛中大放异彩!我们也有一个派对!!!

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乔吃了最后的软糖

团队Max Out some powers和Jack为我们带来了一个新玩具!

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软盘的东西

每个人都在努力训练下周末的CrossFit Arete Supertotal比赛。那并不意味着没有时间玩,尽管

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超合计前的大举升

我们在本周六的总收入最高的一周。每个不参与竞争的人都在制作巨型PB

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JP深蹲200kg

安迪(Andy)在加拿大度假后回来了,所以我们再次开始拍摄训练。 JP击中了200公斤重的深蹲,最后我们没有一个人,只有两个人清理并按了114公斤的原木!

视图…

排行榜之战

由于大部分大型项目都无法使用,因此团队将注意力转移到了我们久负盛名的排行榜上。谁会拔得头筹?

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达博抢夺工作坊

您是否曾经想参加RAW Barbell Club抢夺工作坊?这个是火!!!

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F…

更强人&我们的达宝抢夺工作坊

团队进行了一些沉重的奥运会中国福利彩票网比赛,安迪(Andy)前往达博(Dubbo)访问我们的一些在线团队,并在CrossFit Dubbo上举办了一次奥林匹克中国福利彩票网讲习班。

谢谢邓肯和阿德里安…

死球&周五沙袋车比赛为强人

团队表演一些强壮的男子混合泳

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插口’复杂的挑战

我们有一个新的起重器正在试用,但杰克决定组成有史以来最复杂,最强的星期五活动。

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没有钩钩最大

没有钩钩,您能击中全部升降机的百分比吗?

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Zerchers& Ladders

整周训练都很艰苦,只需要最大化他们的Zercher下蹲,然后执行重抓和清洁&最后的混蛋梯子。

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大量印刷机和原木清理

团队正在为中国福利彩票网国民慢慢达到顶峰,“面包”为一些繁重的农民散步,我们做了许多压榨,安迪终于清理了大木头。

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大重量&人人都错过电梯

即使每个人都在努力,男孩们还是想念一堆。ðŸ〜«ðŸ〜–

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Two Weeks To奥运中国福利彩票网 Nationals

杰克,阿德里安和安迪正在为澳大利亚中国福利彩票网国民做准备。每个人都在加紧努力,以帮助推动一些大的提升!我们的在线团队Dubbo的一些成员来访问。

视图…

2019奥运中国福利彩票网 National Championships

2019奥运中国福利彩票网 National Championships

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本周,安迪,杰克和阿德里安参加了澳大利亚中国福利彩票网国家高级锦标赛。团队的其余部分都如此…

杰克抽搐160公斤– Training Diary

杰克终于打破了160公斤的混蛋高原,这意味着我们’准备在7月27日的CrossFit Arete Supertotal比赛中大放异彩!我们也有一个派对!!!

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C2划船技巧视频

C2划船技巧
和库尔特·里奇教练

在本系列视频中,悉尼男孩高中的库尔特·里奇(Curt Rich)教练为我们提供了一些Erg Rowing技巧。我们经历了赛艇运动员Ro的解剖…

奥林匹克中国福利彩票网体育馆之旅

查看设施!

以为我’d给大家参观一下健身房。我们在悉尼经营一个设施齐全的奥林匹克中国福利彩票网俱乐部。如果您想变得坚强,则要保持健康并与众不同…

联络| 生的快速提示

在抢夺中取得联系& Clean

在网上以及教练之间,关于何时以及如何与抓举和打扫中的杠铃进行接触的辩论很多。但是没有很多…

正确的引体向上| 生的快速提示

正确的引体向上

另一位经常在中国福利彩票网世界中略过锻炼的人’我经常为那些能抓举和清洗的运动员而遇到的困难或不可能的引体向上感到惊讶&amp…

活跃回到板凳席RAW快速提示

主动回到板凳上

在今天’RAW快速提示的一集,Rhe向我们展示了如何‘活跃回到板凳上’.

你多少钱’板凳?有人问过你吗?作为中国福利彩票网运动员的长凳…

屈膝RAW快速提示

膝盖屈伸
曾经想知道为什么人们大喊大叫“knees out in pulls”?

如果您观看慢动作的精英中国福利彩票网运动员,’他们很快就会对杠铃表现出的精湛技艺印象深刻。瓦…

较宽的前把手架| 生的快速提示

较宽的前把手
对于初学者学习中国福利彩票网运动,前机架可能很困难。这通常是一种奇怪而又不自然的立场,似乎与我们通常会采取的态度不符…

缩放空心岩石| 生的快速提示

缩放空心岩石
空心岩石和高低杠是轻松建立中线力量和稳定性的好方法。如果您能够以有意义的方式支撑脊柱,那么在您的巨大负担下…

选择尝试| 生的快速提示

选择尝试

选择尝试是一件棘手的事情,我们被问到很多。有一种技巧可以使您在工作中无懈可击,并且仍然感觉良好,可以完成自己的工作…

干净的弯头更快

更快的肘部清洁

很多人在试图同时下入杠铃杆和拉起杠铃杆时都塞满了时间。他们需要干净的弯头。

一旦清洁被打破…

保持手臂伸直| 生的快速提示

保持手臂伸直
保持手臂伸直和放松时,对奥林匹克中国福利彩票网的效率非常有益。这不是’在所有情况下都为真,但对于珊瑚而言 …

沙袋电视节目#3 |铁博物馆

沙袋电视台#3
铁博物馆

与卡尔·汉塞尔(肌肉大师)

如果你认为的话’奇怪的是沙袋电视剧#3在第2集之前问世,这很有意义。它很奇怪,…

3位混蛋钻| 生的快速提示

3位置混蛋钻

一些起重器在执行经典起重器时会感觉如何移动。特别是混蛋。当然个别肢体长度不对称…

浸在抽搐中| 生的快速提示

浸入你的混蛋
您是在抽搐吗?您可能会尝试过早地完成操作。.如果正确使用和执行,则逐步执行是一个很好的提示。推也是…

肘部跌落RAW快速提示

肘部掉进混蛋
肘部抽动是个坏习惯,这会阻止您的进步。尝试在奥林匹克混蛋之前添加一个或两个简单的浸入,以重新图案化动作。一种…

唐’踩到脚跟| 生的快速提示

唐’踩到高跟鞋
当您在膝盖上拉动膝盖时,我们看到很多中国福利彩票网运动员的后背都有CrossFit背景岩石。在奥林匹克运动中将您的体重向上移动…

如何正确地保持肩膀RAW快速提示

如何正确地保持肩膀
每个人都希望在许多培训方式中向后退。我们自己的生理/教练Kush向Jane展示了如何在她的RDL中正确提示这一点’s…

跳不够RAW快速提示

跳得不够
有人告诉过你不’不能在抓举或清洁时移动脚?你跳得还不够吗?简有…

We’一直在努力让Jane能够使用…

高拉不拉回

高拉不拉回
在RAW杠铃俱乐部,我们指导中国福利彩票网运动员在高拉动作中不能向后拉。

许多运动员和教练都很难看到拉力和高拉力之间的转换…

努力击中抢夺深度? | 生的快速提示

努力击中抢夺深度?
您是否难以达到抢夺深度?通常,这种斗争是避免恐惧的策略。事实是,您需要拥有该最低职位。您通过获取com来做到这一点…

向前跳:抢夺|中国福利彩票网

向前跳
向前跳:抢夺|中国福利彩票网
向前跳:抢夺|中国福利彩票网–中国福利彩票网世界几乎每个人都可以同意,在中国福利彩票网运动中前进…

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