原始快速提示

生的快的尖端

有时你所需要的只是一个小小的提示,一个小的提示,小钻头和快速提示,帮助改善你的升降。我们的原始快速提示为您提供了对我们用于充分利用升降机最大的培训技术的小洞察力。希望你’能够从其中一个人中得到一些东西!

与克雷格吉布森的长凳课

长凳课程

在Youtube的看法
I’vere一直尴尬地踩到了我的卧推。它’曾经很长一段时间疼痛,其实到了去年我不能’甚至是长凳100kg ..作为一个自称的str…

骑自行车的代表|原始快速提示

骑自行车的代表
crossfit之间的区别& Weightlifting

知道你是什么’抬起!举起与循环reps,这两个术语的意思是什么,什么不同的一种做法…

做联系|原始快速提示

在抢夺中接触& Clean

有很多辩论在线以及教练之间的何时以及如何以及如何以及如何在抢夺和清洁中与杠铃接触。不多…

适当拉起|原始快速提示

适当的拉起

另一个经常在举重我的世界中脱脂练习’M往往非常惊讶,在可以抢夺和清洁的运动员是多么困难或不可能的上升&…

在长凳上积极回来|原始快速提示

在替补席上回来

在今天’R Rhe的Raw Quick Tips的剧集表明我们如何拥有‘在替补席上回来’.

你多少钱’长椅?你有没有被问到过吗?作为举重者的替补席…

膝盖膝盖|原始快速提示

跪在拉
曾经想过为什么人们会大喊大叫“knees out in pulls”?

如果你在慢动作中观看精英升降机,你’LL很快就会对杠铃显示的掌握印象深刻。 WH.…

更宽的握把前架|原始快速提示

更宽的握把前架
对于初学者学习举重运动,前架可能很困难。这是一个经常奇怪的一个和不自然的位置,似乎奇怪的是我们通常如何pos…

缩放空心岩石|原始快速提示

缩放空心岩石
空心岩石和持有是在中线轻松构建强度和稳定性的好方法。如果你可以以有意义的方式支撑脊柱,在你的巨大负载下…

选择尝试|原始快速提示

选择尝试

选择尝试是一个棘手的,我们被问到了很多。有一条艺术让自己没有错过的工作集,仍然感觉足够好完成y…

蹲便举重|原始快速提示

蹲便举重

在这一集的原始快速提示中,RHE通过蹲便举重,随着你的腿部,而不是坐在你身边。这是mos…

举重的盒子蹲下|原始快速提示

盒子蹲下来举重

我真的很喜欢举重的拳击。它有助于灵活性比伸展更好,建立了常常休眠的臀部肌肉,是茶的好方法…

更快的肘部清洁

更快的肘部清洁

在尝试在栏下面时,很多人都会提出时间并将禁止拉动。它们需要更快的肘部。

一旦干净被打破…

直接保持手臂|原始快速提示

保持双臂直接
在你的奥运升降机的效率下,保持手臂直接和放松,可能会有很大的利益。这是一个’在所有情况下都是真实的,但它确实如此…

3位置jerk钻头|原始快速提示

3个位置Jerk钻

有些升降机在执行经典升降机时,他们如何让他们移动它们。特别是混蛋抓住了。当然是个体肢体长度,不形式…

在混蛋中滴下你的肘部|原始快速提示

在混蛋中滴下你的肘部
在混蛋中滴下你的肘部是一种糟糕的习惯,将停止你的进步。尝试在奥运会中添加一个简单的倾角或两个,以重新模式移动。一种…

如何正确地保持肩膀|原始快速提示

如何妥善保留肩膀
每个人都被疲惫不堪地拉回来的训练方式。我们自己的Physio / Coach Kush显示了Jane如何在她的RDL中正确地提示这一点’s…

拉回不高的拉力

拉回不高的拉力
在Raw Barbell Club中,我们教练升降机将拉回高拉力。

很多运动员和教练斗争,以看到拉动和高拉动之间的转移…

争吵击中抢夺深度? |原始快速提示

争吵击中抢夺深度?
你努力击中抢夺深度吗?通常,斗争是一种恐惧的避免策略。真相是你需要拥有那个底部的位置。通过获得com来这样做…


原始快速提示

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