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佩戴的道德’s –播客迷你剧集

如果你要谈论力量,最终你需要谈论毒品。我们知道他们存在于Instagram上的运动中,并在两者之间。一世’当它时,不是一些顽固的狂热…

速度的时间:教练角落

对于几乎所有运动速度都是关键。那么为什么我们会拨回东西或慢下来?如果力是质量和加速度的函数,同心和偏心移动速度较慢…

你骗自己吗?– Podcast Episode 98

今天’SAW BARBELL CLUB Podcast Andcast的剧集&灰烬探索谎言,运动员告诉自己,他们的教练和他们的同龄人。我们谈谈待命目标的策略…

关闭我的健身房:斯科特威尔逊

斯科特威尔逊是一名教练和英联邦游戏举重者,举行播客之前,最近他决定将他的健身房闭上,在这个播客中我们深入研究他的旅程。谢谢你…

婴儿重量

婴儿重量

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团队有一个相当轻的一周,健身房里有一个婴儿

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想要学习如何抢夺和干净& Jerk? I…

大量升降机& Monster PR’s

大量升降机& Monster PR’s

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欢迎来到教练员工史蒂夫!一些人试图通过连锁店枷锁来玩广告挑战,并击中一些沉重的硬拉。

跟随…

JP有氨功率

JP有氨功率

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jp本周着火了! PR.’在抢夺和一个大规模的六角杆止血,伸出千斤顶和安迪。为什么?是这个程序吗?这是教练吗?是吗?…

与克雷格吉布森的长凳课

长凳课程

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I’vere一直尴尬地踩到了我的卧推。它’曾经很长一段时间疼痛,其实到了去年我不能’甚至是长凳100kg ..作为一个自称的str…

石头的历史– Podcast Mini Clip

石头的历史– Podcast Mini Clip

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Pro Strongman Luke Reynolds教授Stones的历史..它疯狂的是,这么多国家都在举行石头举起…

超级3.

超级3.

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杰克和安迪加入了2018年的健身房的朋友,2018年英联邦游戏56kg举重者Phillip Liao,抢夺Sensei Vu Tran,Reigning Supertotal Champion T…

10个粉笔滥用者在你的健身房或crossfit box

每个人都知道他们的健身房或过度装饰盒子,他们不知道如何使用粉笔..

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Follo.…

Zofia终于干净了& Jerks 70kg

试图带来原料杠铃俱乐部培训日记回来ðÿ™,希望你们喜欢它!

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Follo.…

PR Front Squats.&英联邦大师冠军

该团队在新的最大电力计划之前,博和Cherina向黄金海岸竞争竞争时,该团队在最高的最高权力计划之前进行了最后一周的测试。’S Commonwealth锦标赛。

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10’s Is Cardio

团队通过一些超高职业套装战斗。

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格雷格是轭王

经过艰难的一周的训练,球队在周五的另一个强有力的体内战斗中。谁本周把王冠带回家?

事件1:MAX LOG按60秒
事件2:最大距离FRAM…

俱乐部有一个新的俱乐部

面包花费他的最后一天蹲到深处,拉杰买了安迪安印度俱乐部!

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杰克 Jerks 160kg

杰克终于打破了他的160kg jerk plateau意味着我们’准备好在7月27日的Crossfit artetfit artete超级竞赛!我们还有一方!!!

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乔吃了最后的果冻

该团队最大化一些权力和杰克为我们带来了一个新的玩具!

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轻盈的东西

每个人都在努力训练,在下周末的Crossfit arete超级竞争中。这意味着虽然ðÿ〜但是,那就是有趣的时间。

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超级电位前的大升降机

我们在星期六为我们的Supertotal Comp持平。每个人都竞争的人正在制作巨大的Pb

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JP Squats 200kg.

安迪回到了加拿大的假期,所以我们再次开始射击我们的训练。 jp击中大200kg后蹲,我们没有人,但两个人终于清洁,然后按114kg日志!

看法…

排行榜的战争

随着大多数大型比较,虽然团队将他们的注意力转向着名的领导委员会。谁会出现在上面?

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达博抢夺车间

你有没有想参加一个原始的杠铃俱乐部抢夺车间?这个是火!

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F…

更有强大的人&我们的DUBBO抢夺车间

该团队击中了一些重型奥运会升降机,安迪旅行到Dubbo访问我们的一些在线团队,并在Crossfit Dubbo教授奥运举重车间。

谢谢你邓肯和阿德里安的哈哈…

死球&星期五的Sandbag比赛

该团队表演了一些强大的携带Medleys

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杰克’复杂抓地力挑战

我们有一个新的升降机试验,但杰克决定弥补有史以来最复杂的,强大的星期五活动。

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没有妓女最大

没有钩子抓地力,你可以击中哪个完整升降机的百分比?

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Zerchers.& Ladders

全周努力训练只需要最大化他们的Zercher蹲下,然后进行重型抢夺和清洁&杰克梯子到底。

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许多按压和日志清洁

球队正在慢慢达到举重国民,面包做一些沉重的农民走路,我们做了一堆印刷机,安迪终于清理了大日志。

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举重者做开放式锻炼20.1

Zofia,Jane和JP采用CrossFit开放锻炼20.1
Greg与强大的动作进行了修改的版本

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大量重量&每个人都错过了升降机

即使每个人都在击中大型升降机,男孩也错过了一堆..ðÿ〜«ðÿ〜 -

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反向公园挑战|你能做这个公园吗?

如果你可以将他的车倒在健身房外的一个小小的地方,我提供了jp $ 100。任何人都可以进入这个地方吗?

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Two Weeks To奥林匹克举重 Nationals

杰克,阿德里安和安迪正准备澳大利亚举重国民。每个人都在升起,帮助推动一些大升降机!我们在线队戴博的一些成员来访。

看法…

2019奥林匹克举重 National Championships

2019奥林匹克举重 National Championships

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本周安迪,杰克和阿德里安竞争澳大利亚举重高级全国锦标赛。其余的团队都达到了…

杰克混蛋160kg.– Training Diary

杰克终于打破了他的160kg jerk plateau意味着我们’准备好在7月27日的Crossfit artetfit artete超级竞赛!我们还有一方!!!

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C2划船ERG提示视频

C2划船ERG提示
与教练库尔特富裕

在这一系列视频教练库尔特富裕,来自悉尼男孩高中,我们通过一些erg划船技巧。我们经历了划船的解剖学…

与Carl Hensel |的故事时间沙袋电视

沙袋电视出口
讲故事的时间

与卡尔·赫尔(肌肉大师)

â新的一年带来了反映的反映,不仅仅是过去的年份,而且我们也是多年来’ve had leading up …

奥运举重健身房之旅

看看设施!

以为我’d给你一个小游人的游乐。我们在悉尼的奥运举重俱乐部经营了一个完全装饰的奥林匹克举重俱乐部。如果你想得到坚强,适合,并分开一个…

做联系|原始快速提示

在抢夺中接触& Clean

有很多辩论在线以及教练之间的何时以及如何以及如何以及如何在抢夺和清洁中与杠铃接触。不多…

适当拉起|原始快速提示

适当的拉起

另一个经常在举重我的世界中脱脂练习’M往往非常惊讶,在可以抢夺和清洁的运动员是多么困难或不可能的上升&…

在长凳上积极回来|原始快速提示

在替补席上回来

在今天’R Rhe的Raw Quick Tips的剧集表明我们如何拥有‘在替补席上回来’.

你多少钱’长椅?你有没有被问到过吗?作为举重者的替补席…

膝盖膝盖|原始快速提示

跪在拉
曾经想过为什么人们会大喊大叫“knees out in pulls”?

如果你在慢动作中观看精英升降机,你’LL很快就会对杠铃显示的掌握印象深刻。 WH.…

更宽的握把前架|原始快速提示

更宽的握把前架
对于初学者学习举重运动,前架可能很困难。这是一个经常奇怪的一个和不自然的位置,似乎奇怪的是我们通常如何pos…

缩放空心岩石|原始快速提示

缩放空心岩石
空心岩石和持有是在中线轻松构建强度和稳定性的好方法。如果你可以以有意义的方式支撑脊柱,在你的巨大负载下…

选择尝试|原始快速提示

选择尝试

选择尝试是一个棘手的,我们被问到了很多。有一条艺术让自己没有错过的工作集,仍然感觉足够好完成y…

蹲便举重|原始快速提示

蹲便举重

在这一集的原始快速提示中,RHE通过蹲便举重,随着你的腿部,而不是坐在你身边。这是mos…

举重的盒子蹲下|原始快速提示

盒子蹲下来举重

我真的很喜欢举重的拳击。它有助于灵活性比伸展更好,建立了常常休眠的臀部肌肉,是茶的好方法…

更快的肘部清洁

更快的肘部清洁

在尝试在栏下面时,很多人都会提出时间并将禁止拉动。它们需要更快的肘部。

一旦干净被打破…

直接保持手臂|原始快速提示

保持双臂直接
在你的奥运升降机的效率下,保持手臂直接和放松,可能会有很大的利益。这是一个’在所有情况下都是真实的,但它确实如此 …

沙袋电视ep。 #3 |铁博物馆

沙袋电视ep。 #3
铁博物馆

与卡尔·赫尔(肌肉大师)

如果你认为它’Sandbag电视ep的奇怪。 #3在第2章之前发布,这是有道理的。它很奇怪,…

3位置jerk钻头|原始快速提示

3个位置Jerk钻

有些升降机在执行经典升降机时,他们如何让他们移动它们。特别是混蛋抓住了。当然是个体肢体长度,不形式…

在混蛋中滴下你的肘部|原始快速提示

在混蛋中滴下你的肘部
在混蛋中滴下你的肘部是一种糟糕的习惯,将停止你的进步。尝试在奥运会中添加一个简单的倾角或两个,以重新模式移动。一种…

如何正确地保持肩膀|原始快速提示

如何妥善保留肩膀
每个人都被疲惫不堪地拉回来的训练方式。我们自己的Physio / Coach Kush显示了Jane如何在她的RDL中正确地提示这一点’s…

拉回不高的拉力

拉回不高的拉力
在Raw Barbell Club中,我们教练升降机将拉回高拉力。

很多运动员和教练斗争,以看到拉动和高拉动之间的转移…

争吵击中抢夺深度? |原始快速提示

争吵击中抢夺深度?
你努力击中抢夺深度吗?通常,斗争是一种恐惧的避免策略。真相是你需要拥有那个底部的位置。通过获得com来这样做…

跳跃前进:抢夺|举重

跳跃
跳跃前进:抢夺|举重
跳跃前进:抢夺|举重 –相当于世界上举重世界的每个人都可以同意在SNATC中跳跃…

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